يادداشتهاي حميد

معلم یک مدرسه به بچه های کلاس گفت که میخواهد با آنها بازی کند . او به آنها گفت که فردا هر کدام یک کیسه پلاستیکی بردارند و درون آن به تعداد آدمهایی که از آنها بدشان میآید ، سیب زمینی بریزند و با خود به کودکستان بیاورند.

فردا بچه ها با کیسه های پلاستیکی به مدرسه آمدند.

در کیسه‌ی بعضی ها ۲ بعضی ها ۳ ، و بعضی ها ۵ سیب زمینی بود.
معلم به بچه ها گفت : تا یک هفته هر کجا که می روند کیسه پلاستیکی را با خود ببرند.

روزها به همین ترتیب گذشت و کم کم بچه ها شروع کردند به شکایت از بوی سیب زمینی های گندیده. به علاوه ، آن هایی که سیب زمینی بیشتری داشتند از حمل آن بار سنگین خسته شده بودند.

پس از گذشت یک هفته بازی بالاخره تمام شد و بچه ها راحت شدند.

معلم از بچه ها پرسید : از اینکه یک هفته سیب زمینی ها را با خود حمل می کردید چه احساسی داشتید؟
بچه ها از اینکه مجبور بودند ، سیب زمینی های بد بو و سنگین را همه جا با خود حمل کنند شکایت داشتند.

آنگاه معلم منظور اصلی خود را از این بازی ، این چنین توضیح داد: این درست شبیه وضعیتی است که شما کینه آدم هایی که دوستشان ندارید را در دل خود نگه می دارید و همه جا با خود می برید. بوی بد کینه و نفرت قلب شما را فاسد می‌کند و شما آن را همه جا همراه خود حمل می‌کنید. حالا که شما بوی بد سیب زمینی‌ها را فقط برای یک هفته نتوانستید تحمل کنید پس چطور می خواهید بوی بد نفرت را برای تمام عمر در دل خود تحمل کنید؟ 

جغدی روی کنگره های قدیمی دنیا نشسته بود.
 زندگی را تماشا میکرد.
 رفتن و ردپای آن را.
 و آدمهایی را می دید که به سنگ و ستون، به در و دیوار دل می بندند.
 جغد اما می دانست که سنگ ها ترک می خورند، ستون ها فرو می ریزند، درها می شکنند و دیوارها خراب می شوند.
 او بارها و بارها تاجهای شکسته، غرورهای تکه پاره شده را لابلای خاکروبه های کاخ دنیا دیده بود.
 او همیشه آوازهایی درباره دنیا و ناپایداری اش می خواند و فکر می کرد شاید پرده های ضخیم دل آدمها، با این آواز کمی بلرزد.
 
 روزی کبوتری از آن حوالی رد می شد، آواز جغد را که شنید، گفت: بهتر است سکوت کنی و آواز نخوانی.
 آدمها آوازت را دوست ندارند.
 غمگین شان می کنی.
 دوستت ندارند.
 می گویند بدیمنی و بدشگون و جز خبر بد، چیزی نداری.
 
 قلب جغد پیر شکست و دیگر آواز نخواند.
 سکوت او آسمان را افسرده کرد.
 آن وقت خدا به جغد گفت: آوازخوان کنگره های خاکی من! پس چرا دیگر آواز نمی خوانی؟ دل آسمانم گرفته است.
 
 جغد گفت: خدایا! آدمهایت مرا و آوازهایم را دوست ندارند.
 
 خدا گفت: آوازهای تو بوی دل کندن می دهد و آدمها عاشق دل بستن اند.
 دل بستن به هر چیز کوچک و هر چیز بزرگ.
 تو مرغ تماشا و اندیشه ای! و آن که می بیند و می اندیشد، به هیچ چیز دل نمی بندد.
 دل نبستن سخت ترین و قشنگ ترین کار دنیاست.
 اما تو بخوان و همیشه بخوان که آواز تو حقیقت است و طعم حقیقت تلخ.
 
 جغد به خاطر خدا باز هم بر کنگره های دنیا می خواند و آنکس که می فهمد، می داند آواز او پیغام خداست.

داخل پرانتز سعي كردم با شوخي از خودم دور باشم ببخشيد اگه بي مزه اس . مواقعي كه تحت فشار عصبيم بيشتر شوخي مي كنم حتي از نوع بي مزه اش. من تو اوج شادي گريه مي كنم . موقعي كه عصباني ميشم و يا دلخور حرف نمي زنم .

الانم در عين مشكلات و بازيهاي زمونه  ميخوام با شوخي به مبارزه ام ادامه بدم آخه قراربود امسال بهترين سال باشه همه چيز برعكس در اومد .... بي خيال ....

قسمتهاي جدي رو ياد بگيريد دوست ندارم فقط كامنت بذاريد . اينا تجربه هاي منه . من يه روانشناس يا چيزي شبيه اينا نيستم . دنيا با شلاق اينا رو به من ياد داد ولي من بدون شلاق به شما ميگم . چون دوستون دارم . اگه شما هم نوشته هامو دوس داشتيد وبمو به دوستاتون معرفي كنيد يا مطالبمو بهشون بديد بخونن . من يه وظيفه دارم اونم مبارزه اس ... اميدوارم شما هم به من تو اين راه كمك كنيد ...

 

1-      در صورت بروز فشارهاي رواني بلافاصله از محيط خارج شده كمي قدم بزنيد . (مثلا از خونه تا خونه دوست ... پا نشي بري خونه دوست پسرت تنهايي بگي حميد گفت ...)

2-      خود را در اتاق و منزل محبوس نكنيد . كاهش اكسيژن اتاق يا عدم استنشاق هواي تازه گردش خون شما را كند مي نمايد ( آقاي محترم كي باشما بود آخه .... شما صبح ميزني ميري بيرون نصفه شب برميگردي بايدم خانمت با جديد ترين سلاحهاي كشتار جمعي منتظرت باشه )

3-      مجالس شاد با بهانه هاي شاد ايجاد كنيد جشن تولد ، سالگرد ازدواج حتي اعياد مذهبي و سنتي را بهانه كرده و در آنها علاوه بر شاد بودن صبحتها از رقصيدن و بازيهاي شاد استفاده نماييد ( خوب معلومه وقتي به دختر طرف ميگي بيا قائم با شك طرف شك ميكنه واست قاطي ميكنه .... خانم محترم اون لباسا رو پوشيدي چيزي نگفتيم صحيح و ساكت بشين اينجا چند تا پسر عزب و چند تا مرد متاهل ... هست د ....د ...د نميشه با آهنگ ورجه وورجه نكني )

4-      خريد گل  (بويژه گلهاي طبيعي )و قرار گرفتن هزينه خريد گل در سبد هزينه خانوار تقربا مساوي با مبارزه با افسردگي خواهد بود ( برادر من عزيز من پدر من آخه قربونت برم كاكتوس هر 20 هزار سال يه بار گل ميده گله ؟ گل قحطيه واسه خونت كاكتوس خريدي ....  اين يكيو تو رو به قرآن ميگه خانمم مثه گل ميمونه  گل نمي خوام .... عمو جون خر خودتي بگو شب جمعه اس خير اموات ميخواي ....)

5-      يك توپ ماهوتي بگيريد و آروم به ديوار بزنيد . اين كار انرژيهاي بالقوه و ذخيره شده در بدنتون رو كاهش ميده ( محكم نزنيد شيشه هارو بياريد پايين .... از قراردادن داداش و آجي به عنوان سيبل جدا خودداري كنيد )

6-      به جاي خوردن قرصهاي مخدر و خواب آور كمي فعاليتهاي بدني مانند ورزش انجام دهيد تا علاوه بر اكسيژن گيري جديد خون ، با خستگي شديد بلافاصله بخوابيد . ( يه تشك فنري بخريد هي بپر بپر كنيد )

7-      به ياد داشته باشيد ما همه نسبت به هم مسئوليم . ما انسانيم و اجتماعي زندگي مي كنيم و به همديگر نيازمند آفريده شده ايم . اين دستور دين و جز فرهنگ ايران قبل از اسلام مي باشد .

8-      از مجادله ودرگيري با خانواده و دوستان بپرهيزيد . در صورت اوجگيري احساس خشم 20 بار نفس عميق بكشيد ( تهرونيا مواظب هواي خوب شهر باشن )

9-      داشتن دارت و بازي دارت موجب خالي شدن فشار عصبي مي شود از تهيه آن در منزل غافل نشويد . ( نزنيد چش و چال كسي رو در بياريد )

10-  هر روز صبح و در هنگام بروز فشار عصبي سر خود را زير آب سرد براي مدتي نگهداريد . ( البته  چون خشكساليه  و بحث يارانه ها جديه يه استكان هم جواب ميده )

11-  در مواجه با آدمهاي عصبي تحت فشار به هر زحمتي آنها را بنشانيد تا انرژي پرخاش و تخليه انرژي به صورت حمله يا آسيب رساني به خود يا ديگران از وي گرفته شود . ( البته اگه بخوابونيدش واسش لالايي بگيد كه ديگه حرف نداره )

12-  فحاشي هرچند ناپسند مي باشد اما انرژيهاي منفي را تخليه مي كند در مورد ديگران به آنها اجازه دهيد از اين طريق خالي شوند اما در مورد شما دوست من ...اين عادت غلط در طولاني مدت در ذهن افراد تاثير بسيار منفي مي گذارد . ( البته اگه فحش بلديد ... ميدونم هيچكدوم بلد نيستيد من تو وبم بد آموزي ندارم بريد يه جاي ديگه ...)

13-  سيگار و مشروب   براي افراد تحت فشار سم است هرگز به اين افراد پيشنهاد نكنيد و مصرف هم ننماييد . عادت به فرو نشاندن فشار با اين موارد بعلت ناپايداري و كوتاه بودن زمان آرامش ناشي از آنها ؛ اعتياد و سقوط را در پي خواهد داشت . ( جيگر طلا قليونم گرفتگي عروقي مياره و براي خانمها يائسگي زود رس حتما بايد بگم ....)

14-  براي خانمها براي گذر از مرحله بحران عصبي در آغوش گرفتن بالش يا عروسكهاي دوران كودكي  و ورق زدن عكسهاي اين دوران شاد توصيه مي گردد . ( گفتم بالش ... گفتم بالش ... ا حرف تو دهن من نذاريد  د ...)

15-  ديدن يك فيلم رومنس يا تراژيك كه احساسات شما را به غليان بياورد بسيار اثر گذار خواهد بود . كتابهاي شعر يا رمانهاي عشقي يا پليسي خالي از لطف نيست . ( انقد فيلم مزخرف ايراني اينجوري هست ... عشق با هويج .... سيب زميني عاشق ... حلقه ازدواج دو خيار ... ازدواج در قابلمه ...)

16-  از هرگونه قرص و دارو بپرهيزيد و از خود درماني جدا دوري كنيد . ( آسپرين بچه ، قرصهاي چاقي و لاغري مجازه )

17-  نوشيدن چاي يا خوردن خوراكيها در طولاني مدت توصيه نمي شود اما جايگزين خوبي براي تخدير كننده هاي رواني است . ( من خودم يه شلنگ وصل كردم به سماور هميشه چاي دم دستمه )

18-  دو ركعت نماز از سر شوق همراه با گريه و خواهش از خدواند براي اعطاي آرامش در اثر گذاري بي همتاست .

19-   درمان فشارهاي عصبي كمي اتلاف وقت براي گذر از بحران است شكستن ساختار برنامه هاي روزانه به اين امر كمك مي كند . ( اينو كه گفتم ياد يه قل دوقل افتادم ... خانما چه حالي ميده سبزي پاك كني و غيبت كني ...)

20-  خداوند با تمام علاقه اي كه به هريك از ما دارد غم را آفريد تا وجود آرامش بخشش را از ياد نبريم .

21-   .دوش گرفتن با رساندن اكسيژن تا به بدن باعث تصميمات بهتر و منطقي تر مي شود. ( خشكساليه كم مصرف كن ديگه ..اي عمو شيرو ببند تا يارانه تو قطع نكردن ... ا ..)

22-  خواب زياد نه تنها كمكي به رفع مشكلات نمي كند بلكه انسان را به فرافكني و مشكلات  بيشتر دچار مي سازد . (روزي 12 ساعت خوبه  13 ساعت كافيه 14 ساعت اضافيه )

23-  افراد يك خانواده بهترين راز داران هستند . درد دل با يكي از افراد خانواده اگر به حل مشكل كمك نكند حداقل آرامش نسبي ايجاد مي كند . ( ميتونيد بگيد كجا ها كه نرفتيد با ...  ميتونيد سانسور شده حرف بزنيد)

24-  مطمئن هستم خدا براي هر قفلي كليدي ساخته است آنرا بيابيد .

25-  گوش كردن به موسيقي سنتي يا كلاسيك اثر گذار خواهد بود ( استاد شجريان ، همايون شجريان ، و .... و صد البته دامبول السلطنه عليرضا افتخاري پاچه خوار اعظم دربار احمدي نژاد هم خوبه )

:-(